Aulas de meditação e mindfulness

Não é extraordinário saber que a meditação é um caminho sem volta neste início de século? Eu demorei mais de 40 anos para ser apresentado a essa técnica que traz paz interior e discernimento, mas agora essa oportunidade está ao alcance de todos.

- Sem misticismo ou rituais
- Sem mistérios insondáveis

- Didático e acessível

Meditação é um dos meios mais eficazes para rejuvenescer o cérebro.
Ofereça esse benefício para sua equipe.

Fato

O estresse causa perdas inestimáveis nas empresas, transformando produtividade em faltas, baixo desempenho, acidentes ou doenças.

Em nossa vida pessoal, nos faz perder foco, desgasta relacionamentos e nos desequilibra, emocional e fisicamente.

Solução

Mindfulness ou Atenção Plena, é uma técnica de meditação que permite ficar consciente do que se passa no corpo, mente, nos pensamentos ou emoções. Sem julgamento ou envolvimento.

O resultado é que você passa a tomar decisões mais sábias em cada momento!

 

Praticantes de Mindfulness têm aumento de criatividade e facilidade para resolver conflitos no ambiente pessoal ou profissional

 

As áreas do cérebro associadas à aprendizagem, memória, compaixão, reflexão e consciência, aumentam em meditadores, enquanto as áreas conhecidas por desempenhar um papel importante no stress e na ansiedade, diminuem.

Eu já dei aulas de meditação e para mais de 1600 pessoas e sou autor do livro Meditação Mindfulness - Descubra como essa prática científica milenar pode mudar sua vida

Depoimentos

Depois que comecei a frequentar as aulas, percebi que minha ansiedade ficou bem mais controlada e comecei a me importar bem menos com coisas pequenas, que não faziam mais sentido pra mim.
Rodrigo Muniz


Uma amiga percebeu a diferença em mim: “Antes você vivia perguntando o que eu tinha acabado de falar, mas já estava pensando em outra pergunta, ao invés de ouvir a resposta. Agora você está mais centrada, os pensamentos estão organizados”
Adriana Nogueira

Participo da meditação há alguns meses e só tenho sentido evolução. Aprendi a respirar corretamente e sempre ter um momento de silêncio. Com isso tenho ótimas noites de sono e escutado mais as pessoas. Também mudei minha alimentação.
Josué Menezes

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Prática de meditação na OAB 

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Meditação em escola de Alphaville

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